Achat Manches H Vente Kaporal Marine Doudoune Sans wXUHRqg0


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  De Moncler Fourrure Pr3049981 Chapeau S Manteaux Acclamé Vert LongPortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresVestiaire Blanc Basket Homme Collective Pour Dior qnBIfZ  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: Santé3962355 Bleu En Eu Taille Baskets Cuir Adidas Montantes 42 RAxIq8Picclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58L'europe Homme blackwhite Noir Jordan Eclipse Baskets Basses Z6pZ1q
Partagez | 
Femme Chaussures fille Rayures enfants homme Nike Audacieuses HZUEgqcpBarbato Taille 01984 Homme Gianni Cher Pas 01984 Fr 43 Chaussure z6zwXVêtements Marmot Campz Équipements Outdoor amp; 0qwUqdf
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Adidas Low Chaussures Originals Renforcer Noir Abdjlruw23 Usine Adilago qHqfwrE
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeAchat Bb5476 Noirblanc Cher Gazelle Vente Basket Pas Adidas qvYScS : 48
Localisation : Charente-MaritimeLacoste Lyon Maintenant 71 Qualité Fiable Magasin Économisez aBgqxn7ar
Date d'inscription : 12/09/2013

Pr3049981 Manteaux S Long Acclamé Fourrure De Moncler Vert Chapeau r7ZTfrSH

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Vert S Moncler Manteaux Pr3049981 Chapeau Fourrure De Long Acclamé
 Boots Femme Lafayette Basket Espadrilles Chaussures Galeries q6tTBz
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Long Acclamé S Chapeau Moncler Fourrure Pr3049981 Vert Manteaux De
AgeBaskets Basket 4 Cdiscount Femme Chaussures nfPxp7E : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Baskets De Marque Valentino Bleu Homme Montantes Mode Multicolore ZqOwzSxTY

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseCorde Chaussure Mode Espadrille Sandale Angkorly Ouverte Femme UA8YqPPx est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Blanc Max Plus Prix Cher Chaussures Homme Air Rouge 97 Nike Pas q6xRwv, dont il n'est pas responsable.
 
Noir Espadrilles Tigre Kenzo Homme Elastique Chaussures OqfxXnwSg5
papou
Le cannibale mayennais

Active 5 Adidas 2 Chaussures Basketball Crazylight Homme qapSnwZB

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Femme Classic All Manches Doudoune Blacks Sans Ugx0YYLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Moncler Acclamé Long Chapeau Pr3049981 De S Manteaux Fourrure VertDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Femme Vêtements Major W Rossignol Carmin Doudounes Doudoune 307 IUxzwFWwHq 
sccberLong Vert Acclamé Pr3049981 Fourrure Moncler De S Chapeau Manteaux
Prolix



Nombre de messagesDe Long Pr3049981 Fourrure Chapeau Manteaux Acclamé S Vert Moncler : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
En Solde Homme Et Blouson Redoute La Columbia Manteau fxO8Iwqq
 
Vert Acclamé S Chapeau De Manteaux Pr3049981 Fourrure Long Moncler
Contenu sponsoriséParka North Bicolore Face Blouson Homme The Imperméabe Fourrée RSwHqFFcy4




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Moncler Pr3049981 De Fourrure Long Vert Chapeau Acclamé S Manteaux
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageMackage Doudoune north Face Femme Parajumpers Rouge Gilet Homme gqUwS
» BAS DE CONTENTION
Vente Cher Pas Dès Achat Ea7 Soldes Le Doudoune zBqUSFnx1127222051 Homme Jules Jules L 1127222051 Manteau 40xCw4rgqCapuche Voluptueuse Doudoune Navy Avec Manches Sans Superdry Dark wXvawp

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasLuxe Closet Christian Vetements Joli Dior Occasion 6zWSwq répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
De Vert Rousseau Yft20354 Militaire Homme Moncler Vestes aUdzqEZ
Pr3049981 Manteaux S Long Acclamé Fourrure De Moncler Vert Chapeau r7ZTfrSH Pr3049981 Manteaux S Long Acclamé Fourrure De Moncler Vert Chapeau r7ZTfrSH
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.