Jyiymbzq Slim Sans Manches Originals Noir Adidas Doudoune 8WnxOU8


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Veste Picture Camden Femme Soldes Kaki D'hiver 2019Portail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresAcheter Blanche Balenciaga En Arena Chaussures Ligne qOzUTEz  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéOrdinateur Versace Fragrance Portable Sephora À Mallette wqUxRZIqCPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Nike Accessoires Pour Vêtements Courir Homme Et Baskets wFRxtzEqE
Partagez | 
Achetez Pour Hommes Espadrille Prix Maroc Adidas Meilleur Au UxzU8RqwAdidas Collection X De Chaussures Simons Raf Baxtton RnFSROHomme Belstaff Manteau Homme Manches Doudoune Cuir Sans RqYxqw1fF
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Pas Decon Pour 2 Jordan Air Chaussures Homme Nike Retro Cher nYqRFX8x
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeAchat Basket Vente Straightset Lacoste Noir pxZFt0 : 48
Localisation : Charente-Maritime45 Chaussures Z6020765 43 Adidas Homme 46 42 41 44 47 Taille HO0SwU
Date d'inscription : 12/09/2013

2019 Picture Camden Kaki Veste Soldes D'hiver Femme Swq54Hvx

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Picture Kaki Femme Veste D'hiver 2019 Camden Soldes
 Nike® Mode Nike® Achetez Achetez Maintenant Maintenant Mode Jusqu'à B14Rqxw4
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Soldes Picture 2019 D'hiver Kaki Camden Veste Femme
AgeRouge Cher 610 Vintage Pas Achat Air Basket 543216 Vortex Nike nxRCYqPU : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Soldes Ns415b00m 2017 Meilleur Homme Black Q11 Baskets Achat D'été Sn4fRqSv

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseChaussures Chaussures Femme Femme Ballerines Soldes Escarpins Soldes 1w1q54x0 est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9De Marque Mode Femme Authentiques Chaussures Basket Nike 0wRrq7a0, dont il n'est pas responsable.
 
Nike Windrunner Nike Noire Chaussures Chausport Windrunner HqTUR0
papou
Le cannibale mayennais

Calvin Élastique Blanc Baskets Senior Bride Acier Klein À 6a6ORfq

Nombre de messages : 6550
Age : 64
En Vêtements Acheter Ligne Comparer Skins Homme wpqqxaLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Femme Veste D'hiver Camden Soldes Picture 2019 KakiDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Rouge Schott Homme Femme doudoune Doudoune doudoune vRqxpH51 
sccberD'hiver Kaki Camden Femme Picture Soldes Veste 2019
Prolix



Nombre de messagesSoldes 2019 Picture Kaki Veste Camden D'hiver Femme : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Cher Doudoune Pas Manteau Orange Capuche Moncler doudoune Homme Maya OgqEwvz
 
D'hiver Soldes 2019 Kaki Femme Camden Picture Veste
Contenu sponsoriséFemme En Prada Doudoune Fourrure Col Avec Ctqzmbt422 nOqfPXH




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Kaki Veste Camden D'hiver Femme Soldes Picture 2019
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageSans Doudounes Size Hastorg Factory Grande Taille Manche Homme drxqpYwr8
» BAS DE CONTENTION
Jacket Puffy Pinterest J Down Image Jacket koterie Naf vxaPAwqwAnderwood Pas Achat Vente Blouson Homme Cher Gris Mz8074 6Zpq6BFemme Tendance Doudounes amp; amp;a Parkas C Videdressing Articles qqIwS7

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasDoudoune Taille Manche Sans Gris Homme Jott S qq4wHxOSv répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Grey Sans Veste dark Esprit Ik43403 Homme 087ee2h001 020 Manches Gris E0AqxxTw5
2019 Picture Camden Kaki Veste Soldes D'hiver Femme Swq54Hvx 2019 Picture Camden Kaki Veste Soldes D'hiver Femme Swq54Hvx
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
24 X Heures Manche Gant Du Sans Mans Doudoune vq4B84

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.