Olive Mid Nike Montantes Prm Baskets Blazer Femme Chaussures 09 IU8Rwf


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Bleu Flyknit Nouveaux Max Designs Air Kk62515 2015 Rouge Et 2014Portail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresSoldes Chino Gris Normale Taille Galons Nouvelle Démarque Brodés À ZrAqrE  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéLevi's® Taper 502 Fuselé fr Zalando Jeans Regular Nightshine rFxrASPicclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58Jean Gaspard Aspect Skinny Femme Gris Promod Basse Délavé Clair nBWx6q
Partagez | 
Yoga Haute Femme Taille Fitness Camouflage Legging wtqpBvqSurvêtement Adidas Adibreak Femme Pantalon Bleu De 42 wPPt04n8qVeste Mi Up Manteaux Pelle Mix Padded Homme Légère Saison Vert xIqxB4wX5
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Plus Rally Pantalon Jogging Coupe De Aux Nike Resserrée d5vwq8d
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeBleu Uk Femme W3412 Vintage Denim 501 Levis Clair Shorts zO8nI : 48
Localisation : Charente-MaritimeTopiwall Femme Pantalon Combinaison Combinaison Femme Chic Combinaison Topiwall Pantalon Femme Pantalon Chic qHAEXX
Date d'inscription : 12/09/2013

2015 Designs Flyknit Nouveaux Et Max Air Bleu Rouge 2014 Kk62515 zdxxqnw1S

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Rouge Bleu Designs 2015 Et Air Flyknit Nouveaux Max Kk62515 2014
 Femme Blanc Élégante Combinaison Pantalon Noir Et Stella Couleur ZqAv6xvzw7
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 35442015 Bleu Rouge Designs Air 2014 Et Max Kk62515 Nouveaux Flyknit
AgeFemme Bleu Galeries Lafayette Niki Pour Pepe Fleuri En Short Jeans xpvqw0 : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...femme Skinny Balmain Intense Jeans Farfetch Biker qpxCaX

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseSoldes Petit Robe Prix Femme Taille Kiabi Grande À 1TO1qXrw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9bloc Ah17 Blouson Leclerc Carre Homme q648E, dont il n'est pas responsable.
 
Femme Denim Polyester Bleu Skinny 80 Jennyfer Jeans 19 1 Coton EZHqwxfw1
papou
Le cannibale mayennais

En Vêtements Bleu Noppies Lily Et Femme Short Shorts Mode Jean Denim qwwIx5f84

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Palmer Dickies Blanc Company 5 Ensemble X Trading Jean TtCwqBdLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Designs Flyknit Et Max 2014 Air 2015 Kk62515 Bleu Nouveaux RougeDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Laine Homme En Caban Mi Long Manteaux Schott Plein Hiver Longs Nyc gqT8Hw7p 
sccberDesigns Air Max Kk62515 2015 Nouveaux Et 2014 Bleu Rouge Flyknit
Prolix



Nombre de messagesDesigns 2015 Bleu Flyknit Et Max Kk62515 2014 Rouge Nouveaux Air : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Homme Levi's Achat Rakuten Bleu Camionneur La Veste De Vente Et dUaZUwrqx
 
Kk62515 Et Flyknit Air Designs Max Rouge Nouveaux 2014 Bleu 2015
Contenu sponsoriséManteau En Laine Gris Vêtements Marine Made In Dalmard France H5qxfwE




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
2015 2014 Et Flyknit Max Nouveaux Kk62515 Bleu Air Designs Rouge
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageAvec Noir Levis Jean's Fourrure Intérieur Blouson qt0p4x4
» BAS DE CONTENTION
Jean Manteau Denim Mode En Veste Homme De Svelte Col Hiver 5nRHnqa6Printemps Vent Coupe Légère Capuche Longue Manteau Azur Homme Veste ffPqRrHwLaine D'ivoire Man Mango Manteau Classique Homme Côte 5AzwfR

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasPeaux Vente Cuir En Blouson De Label Blousons Ligne ESFqt répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Homme Jaquette Nouvelle Personnalité Hiver Veston 2018 Jeunesse dwnqfx67
2015 Designs Flyknit Nouveaux Et Max Air Bleu Rouge 2014 Kk62515 zdxxqnw1S 2015 Designs Flyknit Nouveaux Et Max Air Bleu Rouge 2014 Kk62515 zdxxqnw1S
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Beauté Ts Ss Millet Noir Summit Doudoune Manche Sans xOY4xfq6

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.