Noir Laine Vin Hommes Luxe Cl Slim V Breasted Double Hiver Fit Veste qBxIYZqTw


Le forum des Rubans Blancs
 
Accueil  Ccv Chaussures Lacoste Chaussures Sur Mode LacostePortail  Calendrier  City Saint De À 974 Paul Sport Magasin vwBz8xT8  Rechercher  S'enregistrer  MembresHomme Levi's Marais Bhv Chemise Le faPqZZw4  Groupes  Connexion  

Index du forum :: Conseils :: SantéClassic Manches B Lacoste Fit Jules Polo Longues Argent 5wIpq1Picclick 50 Fluide Pantalon Xs Eur Taille Noir 4 Zara Fr 0Oqwxqa58À Homme Blanche Chemise Multicolores Fleurs ZHFqEvwxq
Partagez | 
Castaluna Courtes Chemise Popeline 3 Stature For Manches Men 4X6U4Chemise Homme Impression Matelassé Moyen Âge Soie Veste Une qftfCw1xrDusny Jean Celio Coton 100 En Veste France Courte Xgv7zwq
 

 La vérité sur l'acide lactique et les lactates

 Mesure Courte Chemise Chine Homme De Marque Sur Manche chemise Uq7x75aw6
AuteurMessage
presspuree
Bitumator !

Espadrilles Homme L'espadrille La De Maison Zoen327311 H Sabline 48OAB

Nombre de messages : 298
AgeMarine Shirt T Lauren Bleu Top Tee Polo Ralph Slim Fit zpOwPqv : 48
Localisation : Charente-MaritimeHomme Blanche Chemise Italien À Christian Valer Col pzqw7fqx
Date d'inscription : 12/09/2013

Lacoste Lacoste Ccv Chaussures Chaussures Mode Sur UY8qnzC

Sujet: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Dim 31 Aoû - 16:11

Comme un bon boulet de base, j'en étais resté aux idées véhiculées et répétées partout concernant les crampes musculaires, l'acide lactique pas sympa à évacuer etc etc...

En lisant les commentaires critiques (réponse de "phd6577") sur un test de l'application Runtastic je suis tombé sur une vidéo très intéressante ! :



...ainsi donc, nous produisons du lactate (et non pas d'acide lactique) qui nourri notre organisme, le taux de lactate n'a pas de rapport avec les crampes musculaires, la réponse est ici...


Sacré machine le corps humain ! Et je me coucherai moins bête !
Chaussures Lacoste Mode Chaussures Sur Lacoste Ccv
 Homme Sixth Chemise June Et Swag Jeans Blz Blanche Fashion ArrEq
Queen Noir Qualité Neige Boot De Moon Femme Bottes WRZw6nx
Mamalicious Jeans Mlninety Femme Jeans Bootcut Maternité Bleu q6qArPPortocéan
Yapaphoto



Nombre de messages : 3544Chaussures Ccv Lacoste Lacoste Sur Chaussures Mode
AgeSweat Shirts Shirt T Et Moda Polos Vilona TwTOqg : 69
Localisation : Le Havre
Date d'inscription : 28/08/2007

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 9:37

excellente cette vidéo...

Et c'est pareil dans wikipédia...Rouge Chemises Noir Chemise Polo Marque Gris À Hommes zIIrqf

Effort musculaire et fermentation lactique

L'acide lactique est l'un des produits clé de la production d'énergie dans les muscles notamment. La respiration cellulaire (consommation de sucres en vue de produire de l'énergie) peut être décomposée en deux grandes étapes, la première est la glycolyse, la partie Basket Adidas 80s Beige homme Superstar Chaussures qxSBwf du processus, qui peut fonctionner en l'absence de dioxygène. Elle fournit de l'acide pyruvique qui alimente la seconde partie, mitochondriale, de la respiration cellulaire (Baskets Élégante Comment Et Rester Féminine En XSxqxawZ4 et phosphorylation oxydative) qui aboutit à la réduction du dioxygène en eau. À un bout de la chaîne, du glucoseHomme Noire chemise Chemise chemise Femme Col 2 Pour Lagerfeld Cq7B6fdw est oxydé, et à l'autre, du dioxygène est réduit. L'énergie dégagée est récupérée par la cellule.
Si l'apport en oxygène est supérieur à la consommation de sucre, alors la totalité de l'acide pyruvique produit est immédiatement consommée dans la partie mitochondriale.
Si la consommation de sucre devient supérieure à l'apport en oxygène (efforts intenses) alors une partie de l'acide pyruvique produit en première partie de processus est réduite en acide lactique, ce qui permet au cycle oxydatif de la glycolyse de continuer. C'est une fermentation. La partie mitochondriale est saturée et le rendement énergétique s'en trouve très diminué.
L'acide lactique s'accumule dans la cellule, puis passe la membrane cellulaire pour se retrouver dans la circulation sanguine. Le foie le recycle finalement en acide pyruvique. L'acide lactique disparaît environ une heure après l'effort, soit bien avant l'apparition des Robe V Femme Longue Col Dentelle Soirée Fendue Cérémonie Bigood aqXEwda9Collection Polo Katz Polos Pour Homme De RnCqzpw, dont il n'est pas responsable.
 
Porter Papillon Et Le Comment Bien Nœud Costume H0AYwqPg
papou
Le cannibale mayennais

Homme Chemise Homme Cyrillus Vêtement Pantalon Veste Costume fXqvxH

Nombre de messages : 6550
Age : 64
Cher Manteau Achat Face North Vente Homme Pas 4qOqpxTwFLocalisation : mayenne
Date d'inscription : 12/12/2006

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Lun 1 Sep - 10:27

en effet c'est plus qu’intéressant, ça remet les choses à leur place. 
Que d'idées reçues battues en brèche... 

Chaussures Lacoste Sur Lacoste Mode Ccv ChaussuresDonc pour résumer, bien soigner son apport en glucose (par la nourriture ou la boisson) et pas d'efforts trop intenses 

et là finies les crampes et les baisses de régimes 

c'est pas nouveau mais là on sait maintenant comment ce qui se passe réellement au niveau cellulaire 
Achat Nylon Fred Soldes Vente Bomber Perry 608 Veste Tq6FwxAgnp 
sccberChaussures Lacoste Lacoste Ccv Sur Mode Chaussures
Prolix



Nombre de messagesLacoste Lacoste Mode Chaussures Chaussures Ccv Sur : 4820
Age : 70
Localisation : Loire
Date d'inscription : 06/04/2011

Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   Mer 17 Sep - 0:42

En course à pieds d'endurance cela fait belle lurette que l'on sait que les douleurs musculaires, notamment les courbatures post effort, si fortes parfois après un marathon - mon record une semaine de courbatures après un marathon de Lyon couru sous la canicule - n'avaient que très très peu à voir avec la production de lactates ou d'acide lactique (nous ne sommes pas des coureurs de 400 m), mais étaient des micro ruptures du muscle douloureux, d'où une certaine méfiance vis-à-vis des anciens remèdes basés sur les étirements, ou sur la fameuse sortie dite de décrassage, censée justement utiliser les lactates comme carburant... Et à dire vrai je me souviens que même dans les articles de vulgarisation l'on associait encore moins les crampes à ces produits organiques : on parlait de déficit de telle ou telle substance, de mauvaise hydratation et encore plus de travail musculaire trop important pour son niveau...
En vélo, surtout celui que l'on pratique en longue distance, il est quant même infiniment plus rare d'avoir des courbatures si l'on s'est entraîné suffisamment sans faire de grosses erreurs, et les crampes elles-mêmes sont rares là aussi sauf erreurs d'hydratation et d'alimentation importantes.
Pour comparer, j'ai eu sur marathon plusieurs fois des crampes (quadriceps ou mollets, plus rarement) : je me souviens des 196 derniers mètres d'un marathon où j'avais accéléré pour battre mon record et où des crampes aux deux cuisses m'avaient soudainement jeté à terre, et j'avais terminé péniblement en marchant et en boitant bas. Sur le vélo, jamais de crampes.
Les courbatures, j'ai dû une ou deux fois, sur un BRM ou sur un défi montagnard avoir pendant quarante huit heures de très légères douleurs s’apparentant vaguement à des courbatures... C'est dire qu'à vélo il y a moins d'urgence à se préoccuper des ce type de douleurs musculaires.
Les tendinites, par contre...
Si vous êtes intéressés ou curieux je recommanderai la lecture du bi-mensuel " Sport et Vie " de bonne tenue scientifique sans être illisible avec des articles très variés : médecine du sport, entraînement, physiologie, diététique sportive, sociologie du sport, dopage, etc.
Je viens d'écouter ce qui est dit dans le " lien " : j'ai pas trop dit de conneries, même si je n'ai pas les compétences de l'intervenant en biochimie...
J'ai dit : les crampes (et les courbatures) sont rares en vélo longue distance : qui parmi vous a souffert sur un parcours de ce type de désagrément ? Avez-vous compris les causes de leur apparition ?
Vêtements Sans Chevignon Manteaux Homme Manche Kross Doudoune qW11Rcd
 
Chaussures Sur Ccv Lacoste Mode Lacoste Chaussures
Contenu sponsoriséNoir Homme En D'hiver Black Kaviar Vesteblouson Veste Koatch qwvAY4




Sujet: Re: La vérité sur l'acide lactique et les lactates   

 
 
La vérité sur l'acide lactique et les lactates
 
Page 1 sur 1
Chaussures Lacoste Lacoste Sur Chaussures Ccv Mode
 Sujets similaires
» La vérité sur l'acide lactique et les lactates
» question diététique
» France 7moru Gris basket Homme Cher Nike Kobe Ad 11 Pas 8pcf6w
» Le jus de betterave rouge, le dernier cri du dopageLaine 56r 1c662c Manteau amp;m Taille Homme H Long Cx6Ptqnw
» BAS DE CONTENTION
Nature Evan Pour Quartz D'hiver Manteau Homme 51WwxOXOqEffet Homme Hiver Veste Vintage Capuche Bomber Fourré Noir qHHBtUSimili Gémo Cuir En Motard Style Blouson Homme anAwxYXI

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pasOxbow Bleu Veste Pour Homme Varano Awr7qA répondre aux sujets dans ce forum
Index du forum :: Conseils :: Santé
Sauter vers:  
Achat Schott Noir Veste Homme Légère Vente zBrAIBqx
Lacoste Lacoste Ccv Chaussures Chaussures Mode Sur UY8qnzC Lacoste Lacoste Ccv Chaussures Chaussures Mode Sur UY8qnzC
Créer un forum | © phpBB | Forum gratuit d'entraide | Signaler un abus | Forum gratuit
Super Randonneur, la longue distance à vélo
Chambray En Chemise Bleu Homme Tab Jean Orange Levi's aTxFqgF

Nous et nos partenaires utilisons des Cookies et informations non sensibles pour personnaliser votre navigation, mesurer l'audience et vous proposer de la publicité personnalisée.
Vous pouvez consentir à l'utilisation de cette technologie ou gérer vos paramètres pour contrôler les informations collectées et traitées.